COMMENT SE PERDRE RAPIDEMENT SUR TERRE?

méthode efficace de perte de poids rapide

Vous n'avez pas eu le temps de perdre du poids cet été? Pas de problème! Par conséquent, nous perdrons du poids en été. De plus, toutes les circonstances y contribuent. En été, perdre du poids est beaucoup plus facile, plus amusant et moins cher! ! !

Perdre du poids en été est plus facile!

1.Par conséquent, vous devez comprendre que «Mère Nature» elle-même est de notre côté. Avec l'avènement de la chaleur, notre métabolisme augmente rapidement, en d'autres termes, les aliments sont traités plus efficacement et la possibilité de gain de poids diminue considérablement.

2.Dans la plupart des cas, le prix des légumes et des fruits diminue pendant les mois les plus chauds. Cela signifie que nous pouvons désormais remplacer les plats d'accompagnement (pâtes, céréales, riz) par des légumes et des fruits plus sains. Ils enrichiront notre corps en vitamines et aideront à perdre du poids rapidement. Vous pouvez également manger autant que vous le souhaitez.

3.Le temps en été est nettement plus agréable qu'en hiver, ce qui signifie qu'il faut mettre davantage l'accent sur l'entraînement en extérieur. En général, marcher dans la rue est plus que rester assis à la maison. Marchez après le travail. Votre corps vous en remerciera.

4.Tout le monde à la plage! Pendant une heure de baignade, on brûle 700 à 800 calories! ! Il est clair qu'il n'est pas nécessaire d'établir un «record du monde», mais il est important de comprendre que la natation est l'une des activités de perte de poids les plus efficaces au monde.

5.Assurez-vous de planter. Lorsqu'il est exposé au soleil, notre corps synthétise de la vitamine D. Sa carence peut causer des dommages corporels et des troubles métaboliques.

6.Buvez beaucoup d'eau claire. Il accélère le métabolisme et élimine les toxines du corps.

Exemple de menu d'été

Matin

Riz aux aubergines frites, thé

Tir de dessous

Fruit (la banane la plus courante)

Déjeuner

Salade de légumes à l'huile végétale (laitue, radis, oignon, œuf, concombre, tomate). Filet de poulet aux haricots en conserve dans les tomates.

comment perdre du poids rapidement en été

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Noyer

Dîner

Soupe aux légumes, yogourt, thé ou jus. Parfois, vous pouvez boire un verre de vin le soir.

En général, vous pouvez choisir votre propre menu. Vous pouvez remplacer le poulet par du poisson et les fruits des collations peuvent être remplacés par des légumes. Le plus important est d'oublier le pain, la mayonnaise, les produits à base de farine et les autres produits "dangereux".

Perdre du poids en été est fondamental, l'essentiel est de changer légèrement son attitude vis-à-vis de la nutrition.